蓝宝此刻正背对着大家，站在一根支撑训练场穹顶的石柱旁。
他显然也累坏了，脸上泛着运动后的红晕，额角也挂着细密的汗珠。
但他没有像其他人那样直接坐下或躺倒休息，而是正努力地一点一点地向上伸展着自己的胳膊。
他的动作很慢，带着一种小心翼翼的感觉，仿佛身体里灌满了沉重的铅块。
他先是深深地吸了一口气，然后踮起脚尖，努力将两只手臂向上伸直，掌心向上，指尖用力地朝着高高的穹顶方向伸展。
蓝宝努力维持着这个伸展的姿势，几秒钟后，才缓缓地带着点僵硬地放下手臂，轻轻甩了甩有些发麻的指尖。
接着，他又换了个方向，侧对着柱子，将右臂抬起，努力向后伸展，试图去够自己的左肩胛骨。
蓝宝的动作有些笨拙，显然柔韧性不算太好，努力了几次，指尖才勉强碰到目标位置。
他保持着这个拉伸姿势，微微侧着头，眉头轻蹙，似乎在感受着肩胛骨附近肌肉的酸胀感。
“蓝宝，你在干嘛？”烈焰坚尼好奇地探过头问道，他刚才笑得眼泪都出来了，这会儿正揉着眼睛。
蓝宝被突然的问话惊了一下，有些不好意思地转过身，脸上带着腼腆的笑：“啊？坚尼，我在拉伸一下。”
他一边说，一边又下意识地抬起左臂，用右手轻轻捏着左臂的肱二头肌，缓解那里的酸痛，“刚才练了很久，手臂有点僵，不活动开，等下再练习或者有突发情况，我怕施法会受影响。”
“哇，蓝宝你好认真哦！”飘啊飘的声音从门口传来，整个人飘了进来。
原来她和木兰花花、哈利波波正好路过训练室门口，看到里面的热闹景象便走了进来。
飘啊飘看着蓝宝还在努力拉伸的样子，由衷地赞叹，“刚练完就知道放松肌肉，真细心！”
“也没有啦~”蓝宝被飘啊飘直白的夸赞搞得有点脸红
飘啊飘飘到蓝宝身边，很自然地伸出手，帮他轻轻按了按僵硬的肩膀：“是这里酸吗？我帮你捏捏？”她说着，手指已经按了上去，力道适中地揉捏起来。
“啊…谢谢飘啊飘！”蓝宝的脸更红了，但肩膀传来的舒适感让他忍不住舒服地眯起了眼睛，像只被顺毛的猫咪。
哈利波波也凑过来，学着飘啊飘的样子，笨拙地帮蓝宝捏着另一边的胳膊：“我也帮忙！蓝宝你辛苦了！”
欧趴看着这一幕，他站起身，活动了一下有些发麻的腿脚，也朝蓝宝走去，他走到蓝宝面前，伸出手，“来，我教你几个更有效的拉伸动作，能更快缓解肌肉疲劳。”
蓝宝眼睛一亮，立刻认真地点头：“好！谢谢欧趴！”
欧趴开始示范，动作流畅而标准：“你看，手臂可以这样向后环绕，对，幅度大一点……然后手腕，这样活动……”蓝宝聚精会神地跟着学。
“哈哈！我也来！”坚尼兴致勃勃地加入，他学着欧趴的样子，猛地将手臂向后甩去，动作幅度大得惊人，结果“哎哟”一声，差点把自己拧成麻花，“疼疼疼！欧趴，这动作怎么跟扭麻花一样啊？”
欧趴无奈地扶额：“拉伸要循序渐进，不是比谁动作猛。”
他走上前，轻轻按住坚尼的肩膀，“放松，别用蛮力，感受肌肉的拉伸感，慢慢来。”
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